남성의 키는 모든 것을 고려하여 유전적 특성에 의해 결정되지만 실제로는 주요 결정 요인은 아닙니다. 신체에는 키를 관리하는 인간 성장 호르몬(HGH)이라는 호르몬이 있습니다. HGH는 뇌하수체에 의해 전달되며 긴 뼈와 인대의 발달에 근본적으로 중요합니다.

몇 가지 다른 변수가 키를 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어 임신 중 흡연, 산후 관리 불량, 저체중 출생, 청소년기 허약 등이 있습니다.

일반적으로 사람들은 성인이 되면 발달이 중단된다고 추측합니다. 그러나 남자는 18세가 된 후에도 키가 2인치 더 커질 수 있습니다. 이는 생활 방식에 확고한 성향을 융합함으로써 가능합니다.

키를 키우는 주요 10가지 접근법은 다음과 같습니다.

1. 아슈와간다(Ashwagandha)를 섭취하세요

Ayurveda에서 알 수 있듯이 인도 인삼이라고도 불리는 ashwagandha(논리적 이름: Withania somnifera)는 키를 키워줍니다.

Ashwagandha에는 뼈 골격과 두께를 확장하는 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 이렇게 하면 키가 커집니다. 의심할 여지없이 집에서 재배한 상점에서 아슈와간다를 발견할 수 있습니다.

따뜻한 낙농 동물의 배수구 한 잔에 아슈와간다 분말 2테이블스푼을 섞습니다.
취향에 따라 설탕이나 올리고당을 넣고 잘 섞어주세요.
잠자리에 들기 전, 어쨌든 45일 동안 꾸준히 마시면 키가 커집니다.
참고: 이 업무용 솔루션의 경우 패스트푸드를 완전히 멀리해야 합니다.

2. 우유를 마셔라

배수구에는 뼈 발달에 중요한 미네랄인 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 또한 키 스폰서 역할을 합니다. 배수구에는 칼슘 외에도 키를 포함한 신체의 전반적인 개선에 중요한 비타민 An과 단백질이 들어 있습니다.

키를 몇 인치 더 키우려면 매일 몇 잔의 배수구를 마셔야 합니다. 게다가 체다치즈, 커드, 요구르트, 크림과 같은 유제품 영양분을 섭취하면 키가 커질 수 있습니다.

3. 요가를 즐겨보세요

또한 정상적으로 키를 키우기 위해 요가를 할 수도 있습니다. 특정 요가 수련은 신체의 호르몬 분비를 촉진하는 발달의 도래를 장려합니다. 요가는 또한 등 근육에 긴장을 유발하는 추진력을 방출하여 최고의 발달을 준비합니다.

4. 몸을 확장하세요

신장은 모든 연령에서 키를 향상시키는 또 다른 성공적인 접근 방식입니다. 하루에 몇 번씩, 하루에 몇 분 동안 발가락을 대고 몸을 펴려고 노력하십시오. 집에서 시도할 수 있는 다른 확장 방법에는 자동 확장, 슈퍼 확장, 코브라 확장, 숙이기, 회전 및 기본 다리 확장이 포함됩니다.