우리가 섭취하는 건강에 좋은 많은 음식에는 독특한 영양소가 포함되어 있습니다. 당근과 비타민 A 감귤류, 비타민 C와 당근, 견과류와 비타민 E를 고려하십시오. 모링가 잎은 잘게 썬 잎 한 컵에 해당하는 슈퍼푸드로 칼슘, 철, 비타민 C의 풍부한 공급원으로 알려져 있습니다. 비타민 B6 , 비타민 C, 리보플라빈. 또한 상당한 양의 칼륨과 비타민 A, 비타민 E와 마그네슘이 함유되어 있습니다. 잎은 감귤류보다 비타민 C 함량이 높습니다. 모링가는 비타민 C의 좋은 공급원으로 시력 및 면역체계 개선부터 뼈 건강 및 피부 외관에 이르기까지 모든 것에 기여합니다 면역젤리.

2. 식물성 단백질 공급원입니다.

채식주의자이거나 단순히 고기 섭취를 줄이려는 경우, 편리한 식물성 단백질을 찾는 것이 종종 간단합니다. 템페와 렌즈콩이 많이 있지만 때로는 스무디 그릇에 추가하거나 수프에 추가하기 위해 요리할 필요가 없는 간단하고 쉬운 추가 기능이 필요할 때가 있습니다. 여기에 모링가가 들어갑니다. 으깬 잎으로 만든 분말에는 단백질이 들어 있으며, 한 스푼당 3g의 단백질이 들어있습니다. 그들은 생명에 필수적인 모든 아미노산을 함유하고 있으며 근육 회복과 에너지 생산 및 기분 조절에 필수적이라는 사실 때문에 콩과 식물보다 우수합니다.

3. 성생활에 도움이 될 수 있습니다.

스트레스는 성생활에 영향을 줄 수 있습니다. 호르몬 수치를 떨어뜨려 코티솔을 유발하고 도파민을 줄여 성욕을 낮출 수 있습니다. 동물 연구에서 모링가 추출물은 코르티솔 수치를 감소시킬 뿐만 아니라 성욕을 지지하는 것으로 알려진 테스토스테론 수치도 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 한 연구에 따르면 모링가 추출물은 스트레스를 받는 쥐의 코티솔 수치를 낮추고 테스토스테론 수치를 높여 테스토스테론 수치를 향상시키는 것으로 나타났습니다.

4. 호르몬 균형을 맞추는데 도움이 됩니다.

갱년기 호르몬은 여성 호르몬의 균형을 무너뜨려 불균형한 느낌을 줄 수 있지만 모링가가 도움이 될 수 있습니다. 식품 및 과학 기술 저널(Journal of Food and Science Technology)에 발표된 기사에 따르면 모링가 분말과 아마란스 잎 분말을 혼합하여 3개월에 걸쳐 섭취한 폐경기 여성은 산화 스트레스 지표가 감소했을 뿐만 아니라 혈당 수치와 헤모글로빈 수치도 더 높았습니다. 이는 호르몬의 균형이 더 잘 잡혀 있다는 신호일 수 있습니다. 모링가는 또한 에너지는 물론 수면과 소화와 관련된 호르몬을 조절하는 갑상선 건강 개선과도 관련이 있습니다.

5. 간을 보호하는데 도움이 됩니다.

간을 신체의 해독제로 생각하십시오. 혈액을 정화하고 화합물을 정화하며 지방을 대사할 수 있습니다. 모링가는 그것이 더욱 효율적으로 기능하도록 도울 수 있습니다. 처음에 모링가에는 간의 산화 과정을 늦추는 다량의 폴리페놀이 들어 있습니다. 초기 연구에 따르면 모링가 섭취는 간의 섬유증을 줄이고 간 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.