이별 후 회복 과정을 단계별로 자세히 설명하는 간단한 이별 회복 가이드를 준비했습니다. 이 가이드를 활용하여 치유 과정을 시작할 수 있습니다. 머지않은 미래에 당신은 “너를 잊었어”라고 신나게 흥얼거리고 있을 거예요.
1. 그/그녀를 당신의 마음에서 꺼내세요
치유의 첫 단계는 그/그녀와 함께했던 모든 추억을 잊는 것입니다. 그 추억에 매달리지 마세요. 예를 들어, 보석함에 있는 눈부신 목걸이가 그 사람에 대한 향수를 불러일으키거나 주머니 속 지갑이 그 사람을 떠올리게 한다면, 그 선물은 버리세요. 여기서 중요한 것은 원점으로 돌아가는 것을 방해하는 모든 것을 포기하는 것입니다.
2. 새로운 취미를 찾으세요
연애를 하다 보면 파트너와 많은 자유 시간을 보내는 데 익숙해지는데, 그렇기 때문에 그 시간을 보상해 줄 새로운 취미를 갖는 것이 중요합니다. 만약 그런 취미가 없다면, 조금 어색할 수 있습니다. 중요한 것은 힘을 모아 관계에서 보내는 소중한 시간을 대체할 만한 활동을 시작하는 것입니다. 이별 후 회복 기간은 사람마다 다르므로, 조금씩 시작해 보세요.
3. 가능한 한 많이 명상하세요
운동에 관해서는 고정관념을 깨세요. 명상처럼 카타르시스를 주는 활동을 하면 기분이 더 좋아질 수 있습니다. 산책과 병행하면 뇌에서 엔도르핀이 분비되는데, 이는 건강에 정말 좋습니다.
4. 친구들과 어울리거나 채팅하세요
감정적으로 힘든 상태일 때는 사람들을 밀어내기 쉽습니다. 하지만 이별 후 회복 과정을 더 쉽게 만들어 줄 사랑하는 사람 중 적어도 한 명과 매일 소통하는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다. 과거에 얽매이지 말고 현재에 충실하세요. 누구도 당신의 속마음을 털어놓고 감정을 드러내도록 강요하지 않지만, 스트레스 때문에 행복한 순간을 망치지 마세요.
5. 수면 환경 개선
침실은 한때 로맨틱했던 곳이었으니, 지금은 가장 싫어할지도 몰라요. 전 애인을 떠올리게 하는 모든 것을 방에서 없애야 할 거예요. 새 침대 시트를 깔고, 새 잠옷을 입고, 침실에 향초를 새로 사세요. 그리고 두 사람 사이의 유대감을 떨쳐내는 데 성공했는지 확인해 보세요. 정말 그렇게 하고 싶다면, 이전의 습관을 버리고 새로운 습관을 더해 새로운 당신에게 다가가세요.