영양사는 조언합니다: 아침 식사는 잠에서 깨어난 후 2시간 이내에 먹어야 하며, 건강한 아침 식사는 가이드라인 일일 허용량(GDA)의 20~35% 범위의 칼로리를 제공해야 합니다.

아침 식사는 장기적으로 건강에 유익합니다. 비만, 고혈압, 심장병 및 당뇨병을 줄일 수 있습니다. ~ 국립 보건 서비스

아침 식사는 가능하다면 가족이 함께 식사할 수 있는 훌륭한 기회입니다. 어린 시절에 좋은 아침 식사 습관을 형성하고 이를 청소년기 내내 유지하는 것은 아침 식사를 거르는 비율을 줄이고 평생 지속되는 좋은 식습관을 형성하는 데 중요한 요소가 될 수 있습니다. 그래서 아침 식사는 정말 하루 중 가장 중요한 식사입니다! PC: ohthatstastynew.com

우리 대부분은 아침 식사를 정말 좋아하지만 삶의 속도가 너무 빠르기 때문에 앉아서 아침 식사를 즐길 수 있는 경우가 거의 없습니다. 아침의 맛을 음미하며 가족과 함께 식사를 즐길 수 있는 시간이 충분한 아침을 선택하는 것이 좋을 것 같습니다. 훌륭하고 풍성한 아침 식사로 하루를 시작하고 블로거들이 제공하는 사랑스러운 레시피로 이번 주를 축하해 보세요! 아래 10가지 아침식사 레시피는 요리를 기본부터 시작하려는 모든 미혼남녀, 워킹맘, 미식가들에게 도움이 될 것입니다…… 조심하세요!!

1.삼바 밀(깨진 밀) Upma 작성자:Swapna Pravin

부서진 밀은 가장 건강하고 만족스러운 식품 중 하나입니다. 이것으로 Upma는 혁신적이고 물론 매우 영양이 풍부할 것입니다!

2. 마살라 오믈렛 작성자:Ravneet

닭고기 또는 계란 중 무엇이 먼저 나오나요 ?? 그것에 대해서는 조금 나중에 토론할 수 있습니다…. 먼저 맛있어 보이고 군침이 도는 오믈렛 레시피에 대해 토론하고 즐거운 시간을 보내도록 합시다!

3. Ragi Idli N Dosa / Finger Millet Idli N Dosa! 작성자:Pavithira

Idli와 Dosa는 가장 가볍고 가장 인기 있는 인도 채식 아침 식사 옵션 중 하나입니다. 이번 버전은 라기(Ragi)로 제작되었기 때문에 더욱 좋습니다!

4. 참깨 감자를 곁들인 잡곡 무 팬케이크 작성자:Taruna D