차의 놀라운 효능 여섯 가지를 소개합니다. 그리고 꾸준히 차를 마셔야 하는 좋은 이유도 알려드리겠습니다.
피부를 젊어 보이게 합니다 . 차에는 피부 노화와 관련된 활성산소를 제거하는 항산화 성분이 풍부합니다. 우리는 매일 오염, 연기, 먼지, 나쁜 습관, 심지어 햇빛까지 활성산소에 노출됩니다. 이러한 활성산소는 세포 손상을 유발하여 피부를 건조하고 탄력 없게 만듭니다. 차에 함유된 항산화 성분은 세포 손상을 복구하여 피부를 윤기 있고 매끄럽게 가꿔주며 젊어 보이게 합니다.
지방 연소 . 녹차를 비롯한 차 추출물은 체중 감량 효과로 인기가 높습니다. 녹차에는 신진대사를 촉진하고 체내에 저장된 지방을 연소시켜 에너지로 전환하도록 신호를 보내는 카테킨이 함유되어 있습니다. 또한 차에는 카페인이 함유되어 있어 에너지를 높여 운동 효율을 높여줍니다. 이 음료는 칼로리가 없고 수분을 유지해 탄산음료나 스포츠 음료보다 더 나은 대안입니다. 차를 규칙적으로 마시면 체중 감량 목표를 빠르게 달성하는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 운동과 건강한 식단을 병행하면 더욱 효과적입니다.
뇌 건강 보호 . 규칙적인 차 마시기는 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 퇴행성 질환을 포함한 신경계 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 차는 스트레스 수치를 낮춰 치매나 우울증과 같은 다른 정신 질환을 예방합니다.
콜레스테롤 수치 감소 . 차에 함유된 항산화제는 나쁜 콜레스테롤로 알려진 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 유형의 콜레스테롤은 동맥에 지방이 축적되어 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 항산화제는 체내 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 되는 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 또한, 이 항산화제는 장내 콜레스테롤 흡수를 막아 체내 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
심장 질환 예방 . 위에서 언급했듯이 LDL 콜레스테롤 수치는 동맥 내 지방 축적과 관련이 있습니다. 이러한 상태를 죽상동맥경화증이라고 하는데, 지방과 콜레스테롤이 동맥을 좁아지게 하여 심장의 큰 동맥으로 산소가 풍부한 혈류를 부분적으로 또는 완전히 차단할 수 있습니다. 이 질환은 관상동맥 심장 질환, 경동맥 질환, 허혈성 심장 질환, 심지어 콜레스테롤이 신장 동맥에도 축적될 수 있어 만성 신장 질환으로 이어질 수 있습니다.
암 위험 감소 . 차에는 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 효과적입니다. 차에 함유된 항산화 성분인 카테킨은 세포를 DNA 손상으로부터 보호하고, 종양 성장에 필요한 세포 내 새로운 혈관 생성인 혈관신생을 억제합니다.