이 모든 것은 답이 필요한 아주 현실적인 질문입니다.건강을 유지하는 방법에 대한 첫 번째 답은 대부분의 시간 동안 최선의 선택을 하는 것입니다.자신을 억압하거나 다시는 좋은 음식을 즐기지 않는다는 것을 의미하지 않습니다.선택권이 있다면 대부분의 시간 동안 건강한 옵션을 선택한다는 것을 의미합니다.패스트푸드를 먹는다면 대부분의 시간 동안 치즈버거와 프라이 옵션 대신 구운 치킨 샌드위치와 샐러드 옵션을 선택하고 싶을 것입니다.때로는 치즈버거를 선택하는 것이 괜찮지만, 확실히 대부분의 시간 동안은 아닙니다.대부분의 시간 동안 디저트 옵션은 과일이나 저당이어야 하지만, 때로는 초콜릿 라바 케이크를 즐겨도 괜찮습니다.건강한 라이프스타일을 갖기 위해서는 고기나 곡물 제품보다 접시에 더 많은 신선한 녹색 채소를 담고 싶을 것입니다.

그렇다고 해서 마카로니 앤 치즈를 먹지 말라는 건 아니지만, 녹두, 아스파라거스, 브로콜리도 먹어야 합니다. 오늘 지방과 설탕 함량이 높은 음식을 먹기로 했다면, 오늘은 평소보다 조금 더 운동해서 보상하는 날로 만드세요. 먹는 것과 마찬가지로 운동도 전부 아니면 전무라는 제안이 될 필요는 없습니다. 매일 30분씩 운동하도록 노력해야 하지만, 하고 싶지 않은 날도 있을 겁니다. 운동하는 것도 괜찮지만, 그런 날을 수제 초콜릿 케이크를 너무 좋아하는 날과 같은 날로 만들지 않도록 노력하세요. 건강한 라이프스타일을 산다는 것은 먹기 전에 생각하고 자신과 균형과 상충 시스템을 확립하는 것을 의미합니다. 즉, 운동을 하고 즐기면서도 몸에 건강한 음식을 먹는 것을 의미합니다.