몇 달 전, 나는 22.6 파운드를 잃은 다음 적어도 절반을 돌려 놓기 시작했습니다.

뭐? 자신이 요요 다이어트에 갇힌 것을 발견 한 사람은 아마도 내가 피할 수없는 요요 심장 마비에 대해 너무 열심히하거나 계획하고 있다고 생각하고있을 것입니다. 그러나 내 계획은 그보다 더 교활합니다 협재카페.

먼저 허리를 들고 다니는이 고무 타이어를 잃고 싶습니다. 고무 타이어 안에 갇힌 적이 있습니까? 예쁜 사이트가 아닙니다.

그런 다음 근육의 형태로 그 체중의 일부를 다시 넣고 싶습니다. 바보 같은 배처럼 보이는 바보 같은 바보처럼 보이는 바보 같은 배처럼 보이는 것은 내 형태를 바꾸는 것이 나의 그랜드 마스터 계획입니다.

작동할까요?

나는 “어리석은”부분이 알아 낸 것 같아요. 그리고 지금까지, 나는 14.6 파운드를 잃었지만, 그 근육 파운드를 추가하는 일정보다 앞서 있기 때문에 나는 정말로 더 잃어 버렸다고 생각합니다.

나는 지금 내 체중이 무엇인지 말하고 싶습니다. 그러나 그것은 매우 사적인 정보입니다. 왜 그렇게 사적이어야합니까? 나는 100% 확실하지는 않지만 사람들이 숨겨진 비늘로 감지하지 않고 지구와 달 사이를 쉽게 이동할 수 있다고 생각합니다. (사람들이 자신의 나이를 사적으로 유지하는 이유 http://www.thehappyguy.com/aging-gracely.html에서 우아하게 노화되는 내 칼럼의 주제입니다.)

몇 가지 팁보다 건강한식이 요법이 더 많지만이 10 가지 다이어트 팁은 몇 파운드를 비웃는 데 도움이 될 것입니다 (잃어버린 좋은 방법!). 힌트 : 팁은 심각합니다. 설명은 아닙니다.

팁 #1 : 자기 전에 먹지 마십시오. 이것은 단지 상식입니다. 침대에서 먹는 것이 훨씬 더 재미 있습니다.

팁 #2 : 굽고 볶지 마십시오. 이것은 또한 상식입니다. 베이킹을 통해 더 많은 우정을 유지할 수 있습니다. 당신이 햇볕을 굽을 때, 당신은 멋진 황갈색을 얻고 수영장에서 딥하여 친구들과 함께 식 힙니다. 그러나 볶을 때, 당신은 햇볕에 타고 일주일 동안 샤워를하지 않는다.

팁 #3 : 식사 전에 물을 많이 마신다. 이것은 식사 중에 덜 먹는 데 도움이됩니다. 결국, 화장실로 돌진하면서 일관되게 먹을 수있는 사람은 거의 없습니다.

팁 #4 : 요리하는 동안 맛이 없습니다. 많은 요리사들이 요리하는 동안 요리를 여러 번 맛보고 맛이 옳은지 확인합니다. 평생 동안, 그러한 조치를 취하는 전형적인 요리사는 13.4 파운드를 차지할 것입니다. 더 나쁜 것은, 당신의 요리를 미리 맛보는 것은 가족이 테스트되지 않은 요리법을 맛볼 때 재미있는 얼굴 긁힘을 박탈합니다. (웃음이 칼로리를 태우는 좋은 방법이라는 것을 기억하십니까?)

팁 #5 : 자녀가 남긴 음식을 먹지 마십시오. 자녀가 테이블을 떠난 후에는 그들이 남긴 음식을 모으십시오. 작은 아프리카 국가를 먹이기에 충분하다는 것을 알고 있기 때문에 그것을 버릴 수는 없습니다. 그래서 당신은 죄책감에서 “두 번째 저녁 식사”를 먹습니다. 당신은 어떻게 그렇게 무자비 할 수 있습니까?! 남은 음식을 작고 끔찍한 아프리카 국가로 보내십시오.

팁 #6 : 땅콩 버터와 젤리 샌드위치는 적당히 먹는다면 그렇게 나쁘지는 않습니다. 그러나 그 두려운 땅콩 버터와 해파리 샌드위치에서 멀리 떨어져있어.

팁 #7 : 피자를 뿌려 포화 지방의 17%를 제거하십시오. 당신이 정말로 잘 지내면 100%를 제거 할 수 있습니다. 물론, 빈 접시에는 매운 소스가 필요할 수 있습니다 …

팁 #8 : TV 앞에 간식이 없습니다. 일어나라. 지금 바로. 내 TV 앞에 간식이 없습니다. 나는 거실 카펫에 부스러기를 원하지 않습니다.

팁 #9 : 운동을 예약하십시오. 일정을 잡지 않으면 운동이 일정에 따라 밀려납니다. 사무실 회의, 치과 약속 및 리얼리티 TV 쇼에서 예약하는 것이 좋습니다. 중요한 것을 놓치고 싶지 않을 것입니다.

팁 #10 : 이것은 좋은 것입니다. 왜 맨 위의 목록에서 #10이 항상 좋은 이유는 무엇입니까? 10은 많은 숫자입니다. 팁 #10은 트리플 초콜릿 더블 딥 치즈 케이크 슈프림 아이스크림 파르페 디럭스를 준비하여 손실 된 10 파운드마다 축하하는 것입니다. 가서 침을 흘리십시오. 당신은 그것을받을 자격이 있습니다. 그리고 당신이 준비하는 것이 재미 있다고 생각한다면, 당신이 50 파운드를 잃을 때까지 기다렸다가 … 실제로 그것을 먹을 수있는 허가를 얻으십시오.

이 팁이 도움이되기를 바랍니다. 진지하게, 대부분의 사람들은 인기있는 건강한 다이어트 계획에 따라 칼로리를 보면서이 10 가지 팁을 따르면 상당한 체중을 줄일 것입니다. 글쎄 … 거의. 팁 #6을 따르고 싶지 않을 수도 있습니다. 당신은 아마도 해파리를 먹는 것보다 젤리를 먹는 파운드를 줄일 것입니다.