자궁의 무게(단백질)는 산모의 심장이 하는 일의 30배 증가하고 50% 증가합니다. 혈액량이 3분의 1로 증가합니다. 신장은 혈액을 50% 더 많이 걸러냅니다. 빈혈 예방 빈혈이 있으면 심장이 과도하게 작동하여 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다. 혈액 검사를 통해 빈혈이 밝혀지며 철분 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 선천적 결함 방지 엽산은 척추 이분증과 같은 일부 선천적 결함의 위험을 줄여줍니다. 피임을 중단하기 3개월 전부터, 임신 후 3개월 동안은 엽산 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 좋은 음식으로는 녹색 잎채소, 시리얼, 빵 등을 섭취하거나 보충제를 섭취할 수 있습니다. 건강상의 문제가 있는 경우 질병으로 인해 일반 약을 복용하고 있다면, 임신 후에는 복용량을 바꿔야 할 수도 있음을 아기에게 시도하기 전에 의사에게 알리십시오. 부모가 되기로 결정했다면 미리 준비하는 것이 합리적입니다. 연구에 따르면 건강한 아기를 갖기 위해 가장 중요한 요소는 자신과 배우자의 건강 및 영양입니다. 출산 시기 가족을 시작하는 것에 대해 진지하게 생각하고 있다면 이상적으로는 아기가 태어나기를 원하는 날로부터 최소 1년 전에 그것에 대해 생각하기 시작해야 합니다. 임신 전 신체가 최고 수준에 도달할 때까지 최소 3개월을 투자하는 것이 좋습니다. 고려해야 할 다른 문제도 있습니다. 이사할 계획이거나 일년 중 특정 시기에 일 때문에 집을 떠나야 한다는 것을 알고 있는 경우, 이러한 일이 아기의 출산 가능성과 충돌하는 것을 피하고 싶을 것입니다. 일부 부모는 아기가 겨울에 태어났는지 또는 여름에 태어났는지 확인하고 싶어할 수도 있습니다. 교육 시스템에서 학년도 가을 시작이 포함되며, 학년 그룹에서 가장 어린 여름에 태어난 일부 어린이는 나이가 많고 성숙한 어린이만큼 학문적으로 성취하지 못할 수 있음을 시사하는 증거가 있습니다. 겨울에 태어났습니다. 이것은 초기에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 10대까지 잘 지속될 수 있습니다. 육아 지연더 많은 여성들이 이제 30대 또는 심지어 40대 초반으로 출산을 연기하고 있습니다. 35세 이상의 임산부는 더 면밀히 모니터링되지만 여성의 전반적인 건강 및 체력이 크게 향상되어 나이든 임산부는 더 이상 이전 세대와 동일한 위험을 겪을 가능성이 없습니다. 또한, 30대에 가정을 꾸린 부부는 아기를 계획하고 안정적인 관계를 유지하며 재정적으로 안정될 가능성이 더 높습니다. 그러나 나중에 임신을 미루면 25세가 되면 4개월이 아니라 35세가 되면 임신하기까지 평균 6개월을 기다려야 할 수도 있습니다. 피임을 중단해야 하는 시기 콘돔이나 격막과 같은 병동 차단 방법을 직접 사용해 왔다면 사용을 중단하자마자 안전하게 임신할 수 있습니다. 그러나 대부분의 의사는 다른 형태의 피임법을 중단한 후 임신을 시도하기 전에 최소한 한 번 정상적인 생리를 할 것을 권장합니다. 피임약은 3개월 전에 피임약을 중단하는 것이 가장 좋지만, 임신하기 전에 한 번의 정상적인 생리 기간이 있는 한 한 달은 중단해도 됩니다. 자궁내 장치(IUD). IUD에도 동일한 기간이 적용되므로 임신을 계획하기 3개월 전에 제거하십시오. 모든 피임법을 중단하기 전에 최소한 한 번의 정상적인 생리 기간을 가지십시오. 그 동안 차단 방법을 사용하십시오. 피트니스가 두 사람 모두에게 도움이 되는 방법 예비 엄마로서 귀하의 신체는 엄청난 신체적 변화를 겪습니다. 당신이 더 건강할수록 당신의 몸은 더 쉽게 대처할 것입니다. 그러나 체력과 생활 방식은 정자 생산에 영향을 미쳐 아이를 낳는 남성의 능력을 변화시킬 수도 있습니다. 피임 중단을 계획하기 최소 3개월 전에 자신의 건강과 생활 방식에 대해 생각해 보십시오. 체력이 향상될 뿐만 아니라 지체 없이 임신하고 건강한 아기를 가질 가능성이 높아집니다. 건강한 식단 식단을 조정하는 데 불편한 변화가 필요해서는 안 됩니다. 주요 식단에는 통밀빵, 쌀, 감자와 같은 양질의 탄수화물이 포함되어야 합니다. 탈지유와 저지방 치즈로 바꿔서 동물성 지방을 줄이고 요리에는 올리브유나 해바라기유를 사용하세요. 매일 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하세요. 식사를 거르지 말고, 가공 식품을 피하고, 유동식 점심을 금지하고, 튀긴 음식은 아니더라도 푸짐한 단식을 하십시오. 운동을 하는 것은 건강한 잠재적 부모가 되는 데 도움이 되므로, 아직 그렇게 하지 않았다면 조깅, 수영, 체육관 세션과 같은 가벼운 운동 프로그램을 함께 시작하십시오. 일주일에 3번 이상 심박수를 높이는 20분 운동을 해보세요. 그러나 매우 격렬한 훈련이나 다이어트는 출산율을 감소시킬 수 있다는 점을 명심하십시오. 아버지 파트너의 체력과 생활 방식은 분명히 임신 능력에 영향을 미치지만 귀하 자신의 체력도 중요한 요소입니다. 건강하지 않다면 정자에 있는 최고의 유전 물질을 자녀에게 기증하지 못할 수도 있습니다. 생활 방식이 중요한 이유 남성의 생식 능력은 생산되는 정자의 수뿐만 아니라 해당 정자의 건강에도 달려 있습니다. 이는 흡연, 음주, 약물, 스트레스 등 각종 생활습관 요인의 영향을 받습니다. 스트레스가 많은 경우 생활을 재정비하고 식습관과 건강 상태를 살펴보십시오. 유전 상담 낭포성 섬유증, 지중해 빈혈, 근이영양증, 혈우병 등의 유전 질환이 가족에 유전되는 경우 사전에 조언을 구하고 검사를 받으십시오. 상담에서 일어나는 일 상담사는 상태와 가족 배경을 설명하고 과거 세대에 걸친 유전 패턴을 보여줍니다. 결함이 있는 유전자를 보유한 모든 사람이 이 질환에 걸리는 것은 아닙니다. 열성인 경우 건강한 버전으로 가려질 수 있으며 우성 유전자는 항상 나타납니다. 우성 유전자의 경우, 아기가 영향을 받을 가능성은 열성 유전자의 경우 2명 중 1명, 열성 유전자의 경우 4명 중 1명입니다.
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