빠르게 요리 하고 이동 중에 식사하는 것은 나를 포함해 많은 사람들이 하는 일인 것 같지만 그렇다고 해서 건강한 식사를 할 수 없다는 의미는 아닙니다. 우리는 모두 고지방 식품, 포화지방이 몸에 얼마나 나쁜지, 그리고 다른 모든 것에 대해 듣고 있습니다. 나는 전자레인지로 빠르게 조리되는 식사를 좋아하지 않으며, 확실히 아이들에게 먹이지 않습니다. 그래서 이 간단한 다이어트 치킨 카레 레시피를 생각해 냈습니다. 이 레시피는 매우 부드럽고 맛있으며 매우 빠르게 만들 수 있습니다.

이 다이어트 치킨 카레 레시피를 만들려면 닭 가슴살 3~4개, 잘게 썬 신선한 양파(이미 구매 가능), 카레 옥소 큐브 2~3개, 천연 저지방 또는 무지방 요구르트 250~300g, 저지방 쿠킹 스프레이나 올리브 오일. 믹스가 얼마나 매운지 확인하고 옥소 큐브를 넣어 맛보세요.

닭 가슴살을 입방체로 자르고 저지방 쿠킹 스프레이를 사용하거나 약간의 올리브 오일을 사용하여 닭고기를 튀기세요. 닭고기가 갈색이 되면 팬에 갓 다진 양파를 넣고 계속 볶습니다. 닭고기와 양파가 천천히 튀겨지는 동안 카레 소스 믹스를 만들기 시작할 수 있습니다. 이를 위해서는 무지방 천연 요거트나 저지방 요거트만 있으면 됩니다. 카레에 넣고 싶은 매운 정도에 따라 옥소 카레 육수 큐브 2~3개를 요거트와 함께 믹싱볼에 섞으세요.

많은 사람들이 요거트 카레 혼합물을 팬에 넣고 계속 요리하는 것을 좋아하지만, 저는 닭고기와 양파가 완전히 익으면 믹싱볼에 넣고 함께 저어준 다음 제공하는 것을 더 선호합니다.

위에서 볼 수 있듯이 이것은 매우 간단한 다이어트 치킨 카레 레시피로 몇 분 만에 만들 수 있고 맛이 좋으며 지방이 매우 적습니다. 이 간단하고 맛있는 치킨 카레 레시피를 요리하고 시도해 보면 빠르고 건강한 다이어트 레시피를 만드는 것이 얼마나 쉬운지 깨닫게 될 것이며 일반적으로 포화 지방 함량이 높은 기성 정크 푸드를 먹을 필요가 없습니다.