가볍게 참여를 결정해서는 안 되며, 공연을 목표로 하기 전에 모든 옵션을 저울질해 보아야 합니다.

그렇기 때문에 이 글은 경쟁, 더 정확하게는 최고의 자아와 근육질 몸매를 보여주기 위해 무대에 오르기 전 준비해야 할 것들에 관한 것입니다.

왜 경쟁할 계획인가요?
대회를 선택하고 준비를 시작하기 전에 비키니 대회에 참가하는 이유나 동기에 대해 생각해 볼 필요가 있습니다.

대회를 준비하는 것은 사람이 할 수 있는 가장 어려운 일 중 하나이며, 잘못된 이유로 한다면 성공할 수 없습니다. 모든 활동과 마찬가지로, 준비 과정 전과 도중에 올바른 사고방식을 갖는 것이 성공적인 준비와 무대 실행에 가장 중요합니다. 요즘 비키니 대회는 너무 치열해서 트로피 획득이 보장되지 않습니다.

따라서 도전을 위해, 최고의 모습을 과시하기 위해, 또는 단순히 스포츠를 즐기기 위해 한다면 미리 서두르세요.

먼저 부문을 선택하세요!
이제 당신의 머리는 정신적으로 올바른 위치에 있습니다. 이 시점에서 약간의 배경 지식을 습득해야 경쟁 단계에 있을 때 무엇을 목표로 해야 할지 알 수 있습니다. 경쟁하기 위해 선택할 수 있는 리그와 디비전이 많이 있습니다.

초보자이시더라도 목표, 재정, 거주지에 따라 적합한 리그가 있으니 걱정하지 마세요. 선택할 수 있는 리그가 여러 개 있으며 각 리그에는 자격, 포즈 루틴, 마이크로 비키니 경기복 스타일에 특정한 요구 사항이 있습니다. 이해를 돕기 위해 세계 최대 보디빌딩 리그 중 하나인 NPC(National Physique Committee) 리그를 중심으로 살펴보겠습니다. 실제 피트니스 세계에 진출할 계획이라면 NPC에 참여하면 국제 보디빌더 연맹(IFBB)의 프로 자격을 얻을 수 있습니다.

좀 더 나아가 자신의 체형, 목표, 성격, 미적 외모에 대한 개인 취향에 따라 비키니, 체형, 피트니스 또는 체형 또는 보디빌딩 중에서 선택할 수 있습니다. 자신이 선택한 부문에서 꾸준히 우승을 차지한 우승자를 살펴보고, 그들의 최고의 모습을 모방하기 위해 노력하세요.

경쟁 부문을 선택하는 방법은 무엇입니까?
1. 비키니 – 신체적으로 가장 덜 힘든 카테고리인 비키니 참가자는 대칭, 톤, 마른 체형을 기준으로 심사를 받습니다. 그들은 등이 비키니 대회에서 승리한다고 생각합니다. 왜냐하면 완전하고 둥근 둔근이 이 카테고리에서 매우 높이 평가되기 때문입니다. 허리가 가늘다면 여기서 경쟁하는 것을 생각할 수 있습니다. 이 부문에서는 외모와 포즈 기술이 최종 점수의 절반을 차지하기 때문에 다른 부문보다 중요합니다.

2. 그림 – 비키니 부분이 약간 강화된 버전입니다. 피겨 대회에서는 선수들이 비키니보다 더 많은 근육을 필요로 합니다. 피겨 운동 선수는 눈에 띄는 V형 테이퍼, 잘 정의된 다리, 완전하고 둥근 삼각근으로 구별됩니다. 피겨 선수는 비키니 선수보다 근육질이 더 뛰어나지만 심사 기준에서는 여전히 여성스러워야 합니다. 포즈를 취하기 전에는 피겨 운동선수와 비키니 운동선수가 상당히 비슷해 보일 수 있습니다.

3. 피트니스 – 외모적인 측면에서 피트니스 선수는 근육질 측면에서 피겨 운동선수와 유사합니다. 참가자들이 포즈 루틴을 통해 자신의 힘과 운동 능력을 선보이는 퍼포먼스 라운드를 추가하는 것은 체력과 몸매를 구별하는 것입니다. 전체 경쟁 점수를 높이거나 깨뜨릴 수 있으므로 포즈 루틴을 가볍게 여기지 마십시오.

4. 체격 – 이 부문의 선수들은 다른 부문에 비해 눈에 띄게 얇고 근육질입니다. 피지크 부문의 경쟁자들은 맨발로 자유로운 포즈를 취하는 연습을 수행하고 완료하기 위해 필요한 포즈가 훨씬 더 많습니다.

5. 보디빌딩 – 최고 수준의 대회입니다. 여성 보디빌딩에서 육체적으로 가장 힘든 카테고리는 여성성을 유지하면서 높은 수준의 근육질과 날씬함을 갖춘 운동선수입니다. 이것을 선택한 대부분의 운동선수는 수년간 경쟁을 해왔습니다.