건강과 체력을 점검하는 건강 의식적인 사람들은 운동하는 동안 인내 된 마모를 따라 잡기 위해식이 요법의 단백질의 필요성에 대해 알고있을 것입니다. 평신도의 경우, 단백질은 근육량을 얻고 체중 감량에 대처하기 위해 가장 중요한 영양소입니다.

인도 음식은 단백질이 풍부한 성분으로 구성됩니다. 인기있는 인도 요리의 중요한 부분 인 음식의 구성 요소를 살펴 보겠습니다..

파인너 (코티지 치즈): Paneer는 북인도 플래터에서 널리 사용되는 주요 식품 재료 중 하나입니다. 코티지 치즈는 서부에서 알려진 바와 같이 인도 전역에서 맛이 좋은 진미입니다. Paneer는 우유에서 공급되는 풍부한 단백질 공급원입니다. 그러나 단백질 함량은 추출한 우유에 따라 다릅니다. 따라서, 버팔로 우유로부터 제조 된 유두는 지방뿐만 아니라 단백질이 풍부 할 수있다. 일반적으로, 350 gm 파인에 서빙은 약 14g 단백질을 함유하므로 단백질의 우수한 공급원이됩니다.

렌즈 콩: DAL으로 널리 알려진이 단백질 풍부 콩류는 인도 음식의 일부입니다. 렌즈 콩은 여러 가지 스타일로 만들어지며, 카레 형태의 준비는 전국에서 가장 일반적인 유형입니다. 다양한 종류의 달과 100 개가 넘는 레시피가 있습니다. Dals는 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 또한 철, 칼륨 및 마그네슘과 같은 몇 가지 미량 영양소가 있습니다.

견과류: 너트는 주로 비싸기 때문에 이국적인 레시피를 준비하는 데 사용됩니다. 그러나 일부 너트는 페이스트 형태로 매일 준비하는 데 사용됩니다. 캐슈와 같은 견과류는 페이스트를 만들기 위해 으깨고 많은 레시피에 사용됩니다.

인도 음식과 요리는 전 세계의 많은 사람들에게 기쁨을 주었으며 당신도 당신을 매료시킬 것입니다. Orlando Florida의 AashirwardRestuarant.com에서 카레, 탄두리 닭, 처트니 및 더 식욕을 돋우는 요리를위한 최고의 레시피를 통해 최고의 인도 요리를 탐험하십시오.